смех меняет жизнь

Считается, что смех обладает целительными 

свойствами. Недавно ученые подсчитали, как 

долго нужно смеяться, чтобы улучшить состояние 

своего здоровья.

Эксперты Института психосоматической медицины 

Риза установили, чтосмеяться нужно минимум 

30 минут в день. Смех такой продолжительности 

повышает качество сна, помогает побороть стресс, 

нормализует работу сердца, печени, легких. Одним 

словом - жить становится легче и, конечно же, веселее.

«Смех спасет нам жизнь, что подтверждено 

клинической практикой. Позитивные люди 

обладают большими возможностями в работе и в 

отношениях с 

окружающими. Смех стимулирует иммунитет, 

вызывает выплеск 

адреналина и 

допамина. Также он активизирует механизм 

высвобождения эндорфина и энкефалина - наших 

природных наркотиков», - отмечает директор 

департамента психологических наук Fatebenefratelli 

в Милане Клаудио Менкаччи (Claudio Mencacci).

А тем временем статистика говорит о том, что, 

несмотря на всю пользу смеха, современные люди 

смеются меньше, чем их предки. Газета Corriere 

della Sera провела опрос и выяснила, что, 50 лет 

назад человек смеялся в среднем по 15 минут в 

день, а сейчас на смех он тратит всего 5 минут.

А вот ученые из 

Калифорнии 

приравняли смех к 

бегу или занятиям 

фитнесом. Человек, который 

много смеется, настолько же здоров, как и тот, кто 

ведет подвижный образ жизни.

Был проведен эксперимент с участием 

добровольцев. Мужчин и женщин разделили на 2 

группы. Участники из первой группы ежедневно в 

течение нескольких недель по 20 минут смотрели 

комедийные фильмы, а другие - драматические 

киноленты.

В конце эксперимента 

было выяснено, что риск 

сердечно-сосудистых 

заболеваний среди тех, 

кто регулярно смеялся, 

был почти на 40% ниже, чем у 

тех, кто смотрел драмы.

Специалисты пояснили, что 30 минут смеха 

помогают снизить уровень гормона стресса в 

крови и нормализовать давление. Именно 

такой эффект достигается у тех, кто регулярно 

занимается фитнесом или бегом.

Будьте здоровы!